Plan de repas

DÉJEUNER

DESAYUNO

DÎNER

ALMUERZO

SOUPER

CENA

LUN
LUN
du gruau (d’avoine)
avec fruit
Avena con fruta
un sandwich au TofurkyEmparedado
de tofurky
des pâtes à la sauce tomatePasta con salsa de tomate
MAR
MAR
des céréales avec
des fruits
Cereales con fruta
une salade avec tofu et noixune salade avec tofu et noix
y nueces
un sauté aux légumesVerduras salteadas
MER
MIE
des tartines avec beurre d’arachide et confiturePan tostado con
mantequilla de cacahuates
y mermelada
une soupe et une saladeSopa y ensalada
des fèves et du rizArroz con frijoles
JEU
JUE
une salade aux fruitsEnsalada de frutas
un sandwich au beurre d’arachide et confiture avec une saladeEmparedado de
mantequilla de cacahuates
y ensalada
VEN
VIE
un rouleau de hummusEmparedado de Hummus
un burrito aux légumesBurrito vegetariano
SAM
SAB
du tofu broyéRevuelto de tofu
un hamburger végétarienHamburguesa vegetal
le piccata GardeinGardein piccata
DIM
DOM
un muffin et des fruitsPanecillo y fruta
un pain pita garni de falafelEmparedado de falafel
con pan pita
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