Transition

ALLEZ-Y EN DOUCEUR

Rien ne dit qu’il faut changer votre alimentation tout d’un coup. Pour bien des gens, la meilleure façon de créer de nouvelles habitudes est d’y aller graduellement. Incapable de vous passer de vos aliments favoris? Modifiez d’abord ce qui est facile à changer. Quel que soit votre but — devenir végétarien dès maintenant ou simplement manger moins de viande –, voici quelques trucs pour aider la transition.

NO TE EXIJAS PERFECCIÓN

Dejar de comer carne no tiene que ser una cuestión de todo o nada. Para muchas personas, la mejor manera de cambiar su dieta es hacerlo gradualmente. No importa si tu meta es hacerte vegetariano hoy o simplemente comer menos carne, a continuación te damos unas opciones para hacer el cambio. Y recuerda: no se trata de ser perfecto. Si sientes que no puedes abandonar algunas de tus comidas favoritas ya mismo, concéntrate en todo lo demás

VIVEZ UN JOUR
À LA FOIS

Les lundis sans viande sont une excellente façon de devenir végétarien, un jour à la fois. Ce petit changement vous aidera à maintenir le cap tout en vous permettant d’explorer de nouveaux menus. Petit à petit, vous trouverez facile d’augmenter le nombre de jours sans viande chaque semaine.




UN DÍA A LA VEZ

Participar en los Lunes sin Carne es una excelente forma de practicar la dieta vegetariana una vez a la semana. Es un cambio pequeño y te puede ayudar a mantenerte en tu propósito mientras pruebas nuevos alimentos. Cuando ya estés acostumbrado, ¡podrás agregar más días sin carne cada semana!






ALLÉGEZ LES PIRES SOUFFRANCES

La cruauté envers les animaux vous préoccupe, mais vous doutez de pouvoir complètement renoncer à la viande? Éliminez d’abord les aliments qui engendrent le plus de souffrance. Les poulets et les poissons constituent 95 % des animaux consommés et ils endurent probablement les pires abus. En remplaçant le poulet, les œufs et le poisson par d’autres aliments, vous préviendrez beaucoup de souffrance.

ELIMINA LO QUE CAUSA MÁS SUFRIMIENTO

¿Te opones a la crueldad hacia los animales pero no estás seguro de poder eliminar la carne por completo? Comienza por eliminar los alimentos que hacen daño al mayor número de animales. La mayoría de los animales que comemos son pollos y peces. Ellos son probablemente los animales más maltratados en el mundo. Al reemplazar el pollo, los huevos y el pescado con otras opciones, puedes prevenir una gran cantidad de abusos.

ENVIE DE TRICHER?

Si vous décidez d’éliminer la viande tout d’un coup, dites-vous que personne n’est parfait. Pardonnez-vous les petits écarts. Vous pouvez toujours repartir à zéro au prochain repas ou mettre en pratique les trucs ci-dessus. L’important est de trouver l’approche qui vous convient — et non d’atteindre la perfection dès le premier jour.

HAZTE VEGETARIANO INMEDIATAMENTE

Si decides eliminar la carne de una vez, recuerda que nadie es perfecto. Si haces “trampa” de vez en cuando, no te des una paliza. Siempre puedes comenzar de nuevo en la próxima comida o probar uno de los métodos descritos anteriormente. Tener un método que puedas seguir es más importante que ser perfecto desde el primer día.
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